Squat racks er et af de mest alsidige stykker udstyr, du kan have i dit hjemmegymnastik. De giver dig mulighed for at gøre mere end bare squats, de kan bruges til udfald, lægrejsninger og endda overheadpress.
Et squat rack er et stykke udstyr, der normalt findes i et fitnesscenter eller i en andens hjemmegymnastik. Det bruges til at lave squats og andre øvelser som udfald og lægrejsninger.
Sådan vælger du det perfekte squat-stativ til dit hjemmegymnastik
Der findes mange typer squatstativer på markedet i dag, men du skal sikre dig, at du vælger den rigtige til dit hjemmegymnastik.
Det bedste squat-stativ er et, der opfylder dine behov. Ønsker du for eksempel et squatstativ, der kan foldes væk, når det ikke er i brug, så er det bedst at købe et med foldbare ben. Hvis du vil have et pladsbesparende stativ, så gå efter et stativ med lodrette stolper eller endda sammenklappelige stolper.
squat rack Du bør også tænke over, hvor meget vægt stativet kan holde, før du beslutter dig for, hvilken type squat-stativ du skal købe. Det er vigtigt at vide, at nogle typer stativer ikke er beregnet til tunge løft og kan være mere velegnede til lette vægtøvelser såsom pullups eller dips.
Hvad er fordelene ved at eje et Squat Rack?
Squat racks er en fantastisk måde at komme ind i din daglige squat rutine. De er også en god investering for atleter og fitnessentusiaster, der ønsker at forbedre deres præstationer.
Squat stativer er ikke kun til træningscenteret! Der er mange fordele ved at eje et squat rack, såsom:
– Squatting er en fremragende øvelse, der kan laves overalt uden udstyr.
– Squat stativer giver mulighed for variation i din træningsrutine.
– Squat stativer giver dig mulighed for at træne hjemme eller på kontoret.
– Squat stativer hjælper dig med at opbygge styrke, kraft og muskelmasse.
Hvad er forskellen mellem et squat rack og et power rack?
Squat racks er en type power rack, der bruges til squat øvelsen. I modsætning til et powerrack tilbyder de ikke det samme udvalg af øvelser.
Et squat rack er et stykke udstyr, der er specielt designet til at blive brugt til squats. De er normalt konstrueret af stål og har to lodrette stænger på hver side af brugeren, som de kan bruge til at hvile deres vægt på, når de er nede. Squat stativer kommer normalt med sikkerhedsfunktioner såsom spottere og sikkerhedsstænger for at sikre, at brugere kan lave squat uden at sætte sig selv i fare.
Et squat rack er ikke så alsidigt som et power rack, fordi det kun tilbyder én øvelse – squats. De er designet til dette specifikke formål, så du kan ikke bruge dem til andre øvelser som bænkpres eller skulderpres